深度睡眠是什么?多久为最佳?

深度睡眠是什么?多久为最佳?

睡眠不是休眠 与传统认识不同,现在已知,睡眠并不是休眠。 睡眠中我们的大脑依旧忙碌。在记忆处理方面,睡眠中某些脑区甚至比清醒时更忙碌。 记忆处理主要发生在深度睡眠阶段。 同时,人类...
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为什么早晨醒来人会觉得更累?

为什么早晨醒来人会觉得更累?

闹钟响了,你从床上坐起,但依然睡眼惺忪。早上就瞌睡似乎是说不通的,毕竟你刚刚才睡了8个小时。你难道不该精神饱满,容光焕发吗?然而并没有。 这是为什么?接下来,让我们全方位多角度地给...
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